І квартал
Сентябрь
1–2–я неделя
. «Наши ножки идут по дорожке».
Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «змейкой»; бег по ограниченной плоскости, «змейкой», по кругу.
ЛФК (сидя и лежа на спине)
Упражнение в равновесии
: стоять на одной ноге, на другой держать косичку из канатов.
Лазание
: по скамейке «по–медвежьи».
Прыжки
: по узкой дорожке на двух ногах.
Игра
: «Догони».
Релаксация
.
3–4–я неделя
. «На дне рождения».
Ходьба на носках, на пятках, с различным расположением рук, в полуприседе; бег с захлестом голени назад, подскоками.
ЛФК (на стуле или скамейке)
Упражнение в равновесии
: на набивном мяче.
Лазание
: подъем на скамейку и спуск с нее по наклонной доске.
Прыжки
: из круга в круг, «Кот и мыши».
Игры
: «Подарки», «Делим тортик» (сидя разложить красиво кубики, захватывая их стопами).
Октябрь
1–2–я неделя
. «Гибкий носок».
Ходьба скрестным шагом, выпадами, с движениями рук в различных направлениях, на носках; бег боком, по диагонали, противоходом, «змейкой».
ЛФК (на скамейке и около скамейки, массаж ступни)
Упражнение в равновесии
: удерживание равновесия на балансире.
Лазание
: через мостик шагом и бегом.
Прыжки
: через косички на одной ноге.
Игра
: «По своим местам».
3–4–я неделя
. «Балерина».
Ходьба гимнастическим, приставным шагом, обычная, руки на поясе, руки за спину, на носках, руки медленно поднимать вверх на четыре шага и вниз на четыре шага; бег прыжками через палку в чередования быстро–медленно.
ЛФК (у гимнастической стенки, сидя на скамейке)
«Балерина танцует» (любые танцевальные движения).
Упражнения в равновесии
: «Танец на канате», ходьба прямо, боком.
Лазание
: по бревну на четвереньках.
Прыжки
: через канат справа и слева на двух ногах.
Игра
: «Вернись на свое место» (повороты приставными шагами).
Ноябрь
1–2–я неделя
. «По следам».
Ходьба через косички, «змейкой», по массирующим коврикам, по деревянным брускам, по гофрированному коврику; бег в чередовании с ходьбой.
ЛФК
Ходьба по дорожке по отпечаткам стоп, с изменением расстояния шага, по канату, по ребристой доске.
Упражнение в равновесии
: ходьба по скамейке с ограниченной поверхностью с приседанием посередине.
Лазание
: на четвереньках по скамейке с мешком на спине.
Прыжки
: «Кто дальше прыгнет?»
Игра
: «Ловишки» с ленточками.
3–4–я неделя
. «Обезьянки»
Ходьба через палки, спиной вперед, «по–обезьяньи», на внешней стороне стопы; бег «по–обезьяньи», с подпрыгиванием до предмета, галоп.
ЛФК (сидя на скамейке с палкой)
Упражнение в равновесии
: ходьба по буму.
Лазание
: на возвышение по ровной поверхности, стоя прямо, на четвереньках, с опорой на ладони и ступни.
Прыжки
: «Кто выше прыгнет» (через предметы разной высоты толчком двух ног с места).
Игра
: «Ловкие обезьянки» (сбор палочек),
ІІ квартал
Декабрь
1–2–я неделя
. «Пожарные на учении».
Ходьба с поворотами на месте, с перекатом, на носках, на пятках, пролезание в обруч лицом, боком, в полуприседе; бег с подскоками, галоп, с перепрыгиванием через предметы, на скорость.
ЛФК (у опоры)
Упражнение в равновесии
: ходьба по ограниченной плоскости с полуприседанием.
Лазание
: по шведской стенке, переходя на другие пролеты по диагонали.
Прыжки
: с разбега через планку.
Игра
: «Пожарные на учении».
3–4–я неделя
. «Волшебная скакалка».
Ходьба по канату, на носках, руки касаются каната (канат натянут вверх), широким шагом, выпадами; бег врассыпную, с доставанием предмета, с ускорением, по диагонали.
ЛФК (со скакалкой)
Упражнение в равновесии
: ходьба по скамейке, посередине пролезть в обруч.
Лазание
: по канату (обучение захвату).
Прыжки
: «Рыбак и рыбки», «Дни недели», через большую скакалку, «Часы пробили ровно…».
Игра
: «Ловкие обезьянки» (сбор палочек).
Январь
1–2–я неделя
. «Забавы зимушки–зимы».
Имитация ходьбы лыжника, конькобежца, «с горки на горку»; бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени назад, «с горки на горку».
ЛФК (со «снежками» — набивными мячами)
Упражнение в равновесии
: бросать и ловить мяч парами, стоя на скамейке.
Лазание
: по канату.
Прыжки
: через «горку» (гимнастический мат и бум).
Игра
: «Загони льдинку» (прыжками на одной ноге загнать шайбу в круг).
3–4–я неделя
. «Мой веселый звонкий мяч».
Ходьба с набивным мячом в руках, на носках (мяч вверху), на пятках (мяч впереди), на внешних сторонах стопы (мяч перед грудью), в коленях н ступнях ног; бег между мячами с остановкой по сигналу.
ЛФК (с мячом)
Упражнение в равновесии
: стоять на набивном мяче, перешагивать через мячи, положенные на скамейки.
Лазание
: на четвереньках, толкая мяч головой.
Прыжки
: «Пингвины».
Игра
: эстафета «Конек–горбунок».
Февраль
1–2–я неделя
. «Веселые туристы», психогимнастика «Туристы».
Ходьба с перешагиванием через гимнастические палки, лежащие на скамейке, по ребристой доске, положенной на пол; бег противоходом, со сменой направления, «Улитка».
ЛФК (с гимнастической палкой)
Упражнение в равновесии
: ходьба по ограниченной опоре с хлопками под коленями.
Лазание
: по наклонной лестнице со спрыгиванием.
Прыжки
: «Достань шишку» (в высоту с места).
Игры
: «Муравейник», «Цветы и садовник» (разновидность игры «Разрывные цепи»).
3–4–я неделя
. «Силачи н акробаты».
Ходьба парами по узкой дорожке, «змейкой», противоходом: бег с преодолением препятствий, галоп боком.
ЛФК (в паре)
Упражнения в равновесии
: из положения сидя «по–турецки», руки за головой встать без помощи рук; ходьба по наклонной лестнице.
Лазание
: по гимнастической скамейке на спине, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами.
Прыжки
: «Ракета» (из приседа) на одной ноге между предметами.
Игры
: «Тяни в круг», «Бой петухов» (парами).
III квартал
Март
1–2–я неделя
. «Мамины помощники», психогимнастика «Поливаем цветы».
Ходьба с «кочки на кочку», по гофрированному коврику, по следам и по канату, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием колена; бег с остановкой по сигналу, с захлестом голени назад, на скорость, по кругу.
ЛФК («Вяжем ногами»)
Массаж стоп, игра в шарики и кольца, «Юные художники» (рисование пальцами ног).
Упражнение в равновесии
: пронести мяч на теннисной ракетке, огибая кегли.
Лазание
: по гимнастической стенке до погремушки, спуск по другому пролету.
Прыжки
: спрыгивание со скамейки (высота 30 см).
Игры
: «Золушка и мачеха», «Флажок».
3–4–я неделя
. «Страус»
Ходьба на носках, как страус, с остановкой на одной ноге, в полуприседе; бег прыжками, в разных направлениях, широким шагом, со сменой ведущего.
ЛФК (стоя у опоры и без опоры)
Упражнение в равновесии
: «Ласточка» на балансире.
Лазание
: через качающийся мостик.
Прыжки
: в длину с места через «ручей».
Игра
: «С подушкой на спине».
Апрель
1–2–я неделя
. «Турпоход».
Ходьба по дорожкам «Здоровье»; бег в разных направлениях со сменой ведущего.
ЛФК (с гимнастической палкой)
Упражнение в равновесии
: встать и сесть без помощи рук, удерживая мешочек на голове.
Лазание
: по–пластунски, на четвереньках под дугами.
Прыжки
: из обруча в обруч на двух ногах, меняя расстояние между обручами.
Игра
: «Переправляясь через болото».
3–4–я неделя
. «На арене цирка».
Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, гимнастическим шагом, по канату, по кругу и в два круга; бег по кругу со сменой направления по сигналу, мелким и широким шагом, высоко поднимая колени.
ЛФК
«Ласточка», «Балерина«›, перекат на спину и подъем без помощи рук, «Березка», кувырок вперед.
Упражнение в равновесии
: удержать на голове надувной мяч.
Лазание
: по веревочной лестнице,
Прыжки
: через предметы разной высоты и ширины толчком двух ног.
Игры
: «Продаем горшки», «Угадай и догони».
Май
1–2–я неделя
. Образно–игровое занятие.
Ходьба
: «Жираф», «Слон», «Паук», «Крокодил», «Кошка», «Лиса»; бег: «Мышки», «Лошадка», «Змея», «Рассыпался горошек».
ЛФК
Образное упражнение
: в гости к Буратино пришли Мальвина, Пьеро, лиса Алиса, кот Базилио, черепаха Тортилла, лягушки, Артемон охраняет.
Упражнение в равновесии
: «Обезьянка лазает по деревьям» (между тумбами деревянная лесенка).
Прыжки
: «Пингвины с мячом».
Игры
: эстафета, «Терем–теремок».
Релаксация
: «Лентяи».
3–4–я неделя
. Занятие с элементами аэробики.
Ритмичная ходьба, с хлопками, с притопами, с приседанием, приставным шагом, с руками на поясе; бег под музыку в разном темпе, с подскоками, галопом.
ЛФК («Аэробика»)
Упражнение в равновесии
: Стоя на одной ноге, отбивание мяча об пол.
Лазание
: «Кто быстрее?» (до погремушки по гимнастической лестнице).
Прыжки
: через скакалку под музыку.
Игра
: «Морская фигура».
