Долгосрочный проект «Мы здоровье сбережем» для детей старшей группы».

С.А. Камардина, воспитатель, АНО ДО «Планета детства «Лада», детский сад № 66 «Матрёшка», г. о. Тольятти

Победитель Всероссийского конкурса «Здоровый образ жизни – с детства!»

В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества. В сохранении и укреплении здоровья детей важную роль играет закаливание. Как же познакомить дошкольников с правилами закаливания, научить укреплять своё здоровье? В основе закаливания лежат три основных принципа: систематичность, последовательность, учёт индивидуальных особенностей ребёнка.

На протяжении нескольких лет наш детский сад состоял в творческой группе «Здоровый образ жизни» под руководством кандидата педагогических наук, доцента Тольятинского государственного университета А.А. Ошкиной. Под её руководством был разработан ряд дидактических игр, пособий по формированию у дошкольников основ здорового образа жизни (компонент «Закаливание»).

На основе накопленного педагогическим коллективом материала, совместно с родителями был разработан и реализован проект «За здоровьем в детский сад».

Проект реализовывался в течение пяти недель.

Работа с проектом состоит из четырёх блоков: целевого; содержательного; операционного; результативного.

Целевой блок направлен на формирование представлений о закаливании как элементе здорового образа жизни.

Содержательный блок реализуется в совместной деятельности с детьми, проводятся беседы, чтение художественной литературы, просмотр видеоматериалов в соответствии с тематикой, закрепление с родителями дома, совместный поиск информации о закаливании.

Операционный блок реализуется во всех видах детской деятельности, педагог вносит в среду в соответствии с темой различные атрибуты для игровой деятельности, изготавливает атрибуты совместно с детьми, предлагает альбомы для рассматривания, книги о закаливании, раскраски, схемы и алгоритмы выполнения закаливающих процедур, игровой материал (массажные коврики, полотенца и т. п.).

Результативный блок – дети совместно с родителями дома знакомятся с с таким компонентом ЗОЖ как закаливания. На основе полученных впечатлений изготавливают книжку-малышку, выполняют рисунок. Родители представляют «Массажный коврик своими руками». Создают презентации, видеоролики к темам недели.

Тематика недель раскрывается в различных видах детской деятельности, в режимных моментах.

Педагогический проект«Здоровые дети – счастливые дети!»

Страница 1 из 2

Введение

Вид проекта: Физкультурно-оздоровительный.

Тип проекта: творческий, практико-ориентированный.

Реализация проекта: Долгосрочный.

2013 – 2014 учебный год (сентябрь – май).

Участники проекта: дети старшей группы, родители, инструктор по физкультуре, музыкальный руководитель, старший воспитатель, медсестра, воспитатели.

На сегодняшний день, происходящие в обществе и в образовании перемены предъявляют новые требования к характеру и качеству отношений дошкольного учреждения и семьи. В Законе «Об образовании РФ» говорится, что дошкольное образование становится самостоятельным уровнем образования и будет регулироваться федеральными государственными образовательными стандартами. Особая роль отводится семье и подчеркивается, что именно родители являются первыми педагогами своих детей, а дошкольное учреждение создается им в помощь. Сохранение и укрепление здоровья дошкольников – одна из актуальнейших проблем нашего времени. В федеральном государственном стандарте дошкольного образования выделена образовательная область «Физическое развитие» содержание которой направлено на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитие через решение следующих специфических задач:

– развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);

– накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);

– формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.

Решая эти задачи, педагоги дошкольного образовательного учреждения не только стремятся к тому чтобы отсутствовали болезни у детей, а к тому чтобы у детей в гармонии было развито полное физическое и эмоциональное благополучие.

В настоящее время состояние здоровья детей в нашей стране вызывает серьезную озабоченность общества. По данным НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЭД РАМН, в России 60% детей в возрасте от 3 до 7 лет имеют функциональные отклонения в состоянии здоровья и только 10% детей приходят в школу абсолютно здоровым. Неблагоприятные экологические условия приводят к ослаблению иммунитета, и, как следствие к увеличению простудных заболеваний, инфекций. В образовательном учреждении, и дома дети большую часть времени проводят в статическом положении (за столом, у телевизора, компьютера и т.д.) Это увеличивает статическую нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие. Не менее серьезное влияние на здоровье и развитие ребенка дошкольника оказывает отклонение в опорно-двигательном аппарате, являющиеся первопричиной многих болезней, которое не поддаются медикаментозному лечению.

Можно сказать, что судьба общества зависит от того, насколько качественно организована работа с детьми дошкольного возраста и детьми «зоны риска». Современным обществом осознается необходимость укрепления здоровья детей не только средствами медицины, но и средствами образования.

Сегодня изменилось отношение государства к семье, стала другой и сама семья. В центре работы по полноценному физическому развитию и оздоровлению детей должны находиться семья и детский сад как две основные социальные структуры, которые в основном определяют уровень здоровья ребенка.

В Концепции дошкольного воспитания подчеркивается: «Семья и детский сад в хронологическом ряду связаны формой преемственности, что облегчает непрерывность воспитания и обучения детей. Однако дошкольник не эстафета, которую передает семья в руки педагогов. Здесь важен не принцип параллельности, а принцип взаимопроникновения двух социальных институтов. Важнейшим условием преемственности является установление доверительного делового контакта между семьей и детским садом, в ходе которого корректируется воспитательная позиция родителей и педагогов».

Всем известно, что даже самая лучшая физкультурно-оздоровительная программа не сможет дать полноценных результатов, если не реализуется совместно с семьей, если в дошкольном учреждении не создано детско-взрослое сообщество (дети – родители – педагоги), для которого характерно содействие друг другу, учет возможностей и интересов каждого, его прав и обязанностей.

Важной задачей воспитания подрастающего поколения всегда было и остаётся воспитание патриотизма и гражданственности, так как именно в этом основа жизнеспособности любого общества и государства, преемственности поколений. В реализации поставленной задачи особое место отводится туристской–краеведческой деятельности, которая позволяет ребёнку, совершая тематические прогулки, экскурсии, походы, познакомиться со своим краем, изучить свою малую Родину, познать патриотические, трудовые, нравственные традиции народа. В ходе туристско-краеведческой деятельности, в походах патриотические переживания и порывы осуществляются с особой силой, оставляют глубокий след в юной душе. Такие сложные, сильные чувства зреют постепенно, их укрепляет и углубляет отношение родителей к тому что, что окружает человека.

Чтобы грамотно воспитывать ребенка, необходимо единство воспитательных воздействий на него со стороны всех взрослых, учет возрастных и индивидуальных особенностей ребенка, понимание того, что он должен знать и уметь в этом возрасте. Но как показывает практика и проведенные научные исследования, родители часто допускают типичные ошибки в воспитании детей, испытывают определенные трудности. Задача инструктора по физкультуре – помочь родителям в физическом воспитании детей. Укрепление и развитие взаимодействия детского сада и семьи обеспечивают благоприятные условия жизни и воспитания ребенка, формирование основ полноценной, гармоничной личности. Главной ценностью педагогической культуры является ребенок: его развитие, образование, воспитание, социальная защита и поддержка его достоинства и прав человека.

Актуальностью данной темы является то, что все родители желают видеть своего ребенка здоровым, сильным, физически развитым, любящим свою семью, Родину. Бережное отношение к окружающему миру, к семье, к своему здоровью надо начинать с дошкольного возраста. Большинство родителей прекрасно понимает, что для нормального роста, крепкого здоровья и нравственного благополучия необходимо движение. На наш взгляд краеведо-туристические походы будут этому способствовать.

Поддержать у детей положительное отношение к активному образу жизни, а в дальнейшем желание сохранять и укреплять свое здоровье – важные составляющие воспитания в семье. Лучший способ приобщить ребенка к здоровому образу жизни – это показать на собственном примере, как нужно относиться к физкультуре и спорту. Если ребенок видит, что родители испытывают удовольствие от здорового активного досуга, они обязательно будут им подражать.

Лучшим образом организовать взаимодействие инструктора по физкультуре с родителями является создание эффективной системы сотрудничества. Именно родители составляют первую общественную среду ребенка, являются основными воспитателями, от позиции которых во многом зависит развитие ребенка.

Постановка проблемы

В настоящее время основной проблемой дошкольного детства является слабое физическое развитие детей при поступлении в детский сад. Общая картина такова: дети испытывают «двигательный дефицит», задерживается возрастное развитие быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости и силы. Дети имеют излишний вес, нарушения осанки, вследствие чего визуально у них наблюдается неуклюжесть, мешковатость, жестикуляция и мимика вялая, при ходьбе волочат за собой ноги, чувствуется скованность, неуверенность, голова опущена, нет гордости в осанки.

Анкетирование родителей детей, которые посещают детский сад, показало, что родители имеют недостаточные знания о том, как укрепить здоровье ребёнка с помощью туристических походов, физических упражнений, закаливания, подвижных игр. Они зачастую оберегают своих малышей от физических усилий («не бегай, не прыгай, не лазай, а то упадёшь, посиди»), даже от здорового соперничества в подвижных играх.

Данные показатели обусловили актуальность выбранной темы, целью которой явилось сохранение и укрепление здоровья детей старшего дошкольного возраста через туристические прогулки.

Для достижения поставленной цели были определены задачи проекта:

1. Создать условия для физкультурно — оздоровительной работы в ДОУ с использованием нетрадиционного оборудования.

2. Развивать у детей жизненно важные двигательные навыки и умения, способствующие эмоциональному самовыражению и раскрепощения детей в процессе туристических походов

3. Совершенствовать осознанное отношение детей к физкультурно-оздоровительным мероприятиям.

4. Обогащать детско-родительские взаимоотношения при проведении совместных мероприятий, уделяя при этом особое внимание сохранению и укреплению физического здоровья детей старшего дошкольного возраста средствами туристических походов

Гипотеза: Физические качества детей будут эффективно развиваться, а здоровье сохраняться и укрепляться при условии, если будет разработана система работы с детьми по физическому воспитанию и оздоровлению инструктора по физкультуре совместно с родителями дошкольников.

База исследования: МКДОУ «Детский сад «Улыбка».

Организация среды:

  • комплектация оборудования физкультурного зала и спортивной площадки: гимнастическая стенка, гимнастический уголок, гимнастические скамейки и доски, кубы, навесные лестницы и канаты, дуги разной высоты.
  • пособия для проведения ОРУ и ОВД: гимнастические палки, флажки, платочки, веревки, кубики, султанчики, набивные мячи, кегли, кольца, мячи резиновые (разных размеров), мячи массажные, обручи (разного диаметра).

Предполагаемый результат:

Родители:

  • обогащение детско-родительских отношений в совместной физкультурной деятельности;
  • повышение интереса к жизни детского сада;
  • повышение физкультурно-оздоровительной грамотности родителей.

Дети:

  • снижение уровня заболеваемости;
  • повышение уровня физической подготовленности;
  • осознание необходимости физкультуры, спорта и здорового образа жизни.

Этапы реализации проекта:

  • I этап – организационный;
  • II этап – подготовительный;
  • III этап – основной — практический;
  • IV этап – итоговый.

Работа над проектом включает деятельность педагогов, детей и родителей. Она распределяется следующим образом по этапам проекта.

Этапы реализацииФормы работыДата
ОрганизационныйВыявление запросов родителей по данному направлению;
Анализ литературных источников, материалов;

Анализ уровня физического развития и здоровья детей;

Анкетирование родителей;

Выявление уровня знаний родителей по физкультурно-оздоровительному направлению;

Подбор методической литературы, видеокассет, СД;

Постановка цели и формулирование задач;

Создание проекта модели взаимодействия инструктора по физкультуре с родителями для повышения эффективности работы по физическому развитию и оздоровлению детей

Сентябрь
1-2 неделя

2013 учебного года

ПодготовительныйРазработка календарно-тематического плана работы с детьми и плана работы с родителями;
Обсуждение плана работы с родителями на собрании;

Ознакомление родителей с организацией здоровьесберегающей и физкультурно-оздоровительной среды в детском саду;

Организация родительского клуба «Ягодка»

Составление планов физкультурно-оздоровительных работы в рамках проектной деятельности;

Разработка конспектов физкультурных мероприятий;

Изготовление необходимых атрибутов и оборудования

Сентябрь
3-4 неделя

2013 учебного года

Практический Совместная деятельность

инструктора по физкультуре и детей в рамках:

— организация непосредственно организованной образовательной деятельности, спортивных мероприятий;

Совместная деятельность

инструктора по физкультуре с родителями:

— организация взаимодействия детей и родителей по плану реализации проекта;

— проведение развлечений, досугов, праздников, экскурсий, выставок рисунков, поделок, фотовыставок;

— родительские собрания, беседы, встречи, консультации с родителями и воспитателями;

— оформление стендовой информации, папок передвижек для родителей, картотеки;

Функционирование родительского клуба «Ягодка»

Октябрь-май
2013-2014 учебного года
Итоговый Анализ физкультурно-оздоровительной работы с детьми и родителями:

Итоговый наблюдение за уровня физического развития и здоровья дошкольников;

Проведение анкетирования родителей с целью определения эффективности совместной работы;

Отчет о результатах проекта на итоговом родительском собрании;

Совместный физкультурный праздник «День защиты детей»:

— помощь родителей в подготовке, организации и проведении праздника;

— показ родителями сказки «Непослушная Даша»;

организация выставки совместного детско-родительского творчества

Апрель Май
-2014 учебного года

Реализация проекта

В силу сложившихся экономических причин, занятости на работе, современные родители большую часть времени уделяют вопросам материального обеспечения семьи, таким образом, естественная потребность ребенка в движении в семье пусть неосознанно, но подавляется. А, начав водить ребенка в дошкольное учреждение, ответственность за его физическое воспитание родители часто перекладывают на плечи педагогов.

Правильно воспитывать здорового ребенка можно лишь тогда, когда соблюдаются единые требования детского сада и семьи в вопросах воспитания, оздоровления, распорядка дня, развития двигательных навыков.

Таким образом, дальнейший поиск эффективных способов сохранения и укрепления здоровья дошкольников должен предусматривать повышение роли родителей в оздоровлении детей, приобщении их к здоровому образу жизни, создание традиций семейного физического воспитания. Важное место в решении этих социально значимых задач занимает детский сад, который может выступить в роли своеобразного центра пропаганды здорового образа жизни, воспитания культуры семьи, формирования у родителей знаний, умений и навыков по различным аспектам сохранения и укрепления здоровья как детей, так и взрослых.

Функции родителей в организации физического воспитания детей:

Функции родителей в организации физического воспитания детей можно сгруппировать таким образом:

  • создание необходимых материально-технических условий для занятий дома;
  • контроль и содействие соблюдению детьми режима дня, правил личной гигиены, закаливание, выполнению утренней гимнастики и домашних заданий;
  • непосредственное участие в днях здоровья, спортивных досугах, физкультурно-музыкальных праздниках, играх, развлечениях, прогулках, экскурсиях, соревнованиях семейных команд.

Принципы реализации проекта:

  • принцип научности (подкрепление всех проводимых мероприятий, направленных на укрепление здоровья, научно-обоснованными и практически апробированными методиками);
  • принцип активности и сознательности (участие всего коллектива педагогов и родителей в поиске новых, эффективных методов и целенаправленной деятельности по оздоровлению себя и детей);
  • принцип комплексности и интегративности (решение оздоровительных задач в системе всего образовательного процесса всех видов деятельности);
  • принцип адресованности и преемственности (поддержание связей между возрастными категориями, учет разноуровнего развития и состояния здоровья);
  • принцип результативности и гарантированности (реализация прав детей на получение необходимой помощи и поддержки, гарантия положительного результата независимо от возраста и уровня физического развития детей);
  • принцип разностороннего развития личности (активизация мыслительной деятельности детей, создание условий, в которых ребенок сам ищет рациональный способ решения);
  • принцип гуманизации (физкультурно-оздоровительная деятельность строится на основе комфортности, с учетом желаний и настроений детей);
  • принцип индивидуальности (обеспечение здорового образа жизни каждому ребенку с учетом его здоровья, интереса, подбор оптимальной физической нагрузки);
  • принцип цикличности и систематичности (постепенное повышение нагрузки, по мере физической подготовленности);
  • принцип оздоровительный (обеспечение рационального общего двигательного режима, чередование двигательной и познавательной активности детей в продуктивных видах деятельности);
  • принцип взаимосвязи с семьей (соблюдение единых требований ДОУ и семьи в воспитании здорового ребенка и вовлечение в здоровьесберегающие и оздоровительные мероприятия и их оценка).

Формы и методы реализации проекта

Наглядно-информационный блокИнформационно-ознакомительный блокБлок — Родительский клуб «Здоровячок»:
Информационные стенды для родителей «Уголок Здоровья» и «Физкульт-Ура»
  • тематические консультации по вопросам приобщения детей к физкультуре, спорту и здоровому образу жизни
  • рекомендации по организации физкультурных уголков дома, использовании спортивного инвентаря
  • использование комплексов оздоровительной гимнастики в семье
  • использование специального комплекса упражнений для сохранения осанки здоровой, по профилактике плоскостопия
  • памятки по организации подвижных игр дома и на прогулке

Информационный стенд для родителей с фото прошедших мероприятий «Хорошо у нас в саду!»

Картотеки подвижных игр

Выпуск валеологических газет

«Почтовый ящик»

«Методическая копилка» — стихи, загадки, сказки и рассказы о семье, спорте

Выступление инструктора по физкультуре на родительских собраниях:
  • «Организация физкультурно-оздоровительной работы на 2012-2013 учебный год»
  • ознакомление родителей с результатами совместной работы по физкультурно-оздоровительной работе на 2012-2013 учебный год

«Наши достижения»

Консультации и беседы по физкультурно-оздоровительной тематике:

  • «Как организовать занятия физическими упражнениями дома»
  • «Профилактика нарушения осанки и плоскостопия»
  • «Игры с мячом»
  • «Игры с обручем»
  • «Малоподвижные игры»
  • «Спортивные игры»
  • «Один дома»
  • «Учим детей ходить на лыжах»
  • «Скоро лето»

День открытых дверей:

  • День здоровья
  • Неделя здоровья

Анкетирование:

  • «Физическая культура и оздоровление»
  • «Какое место занимает физкультура в Вашей семье»
  • Физическая культура в Вашей семье»
Совместная физкультурно-оздоровительная деятельность родителей с инструктором по физкультуре:
  • физкультурные мероприятия — праздники, досуги, развлечения
  • обучение элементам подвижных игр
  • обучение различным оздоровительным методикам укрепления здоровья
  • пропаганда здорового образа жизни
  • оптимизация двигательного режима дошкольников
  • профилактика простудных заболеваний средствами физической культуры
  • профилактика и коррекция нарушений осанки и плоскостопия у детей.

Помощь в проведении «Дней интересных встреч»- экскурсий и прогулок

Помощь в подготовке, организации и проведении «Дней рождения»

Изготовление спортивного инвентаря и атрибутики

Выставки поделок и рисунков

Интеграция образовательных областей

Проект позволяет интегрировать сведения из разных областей знаний, для решения проблемы и применять их на практике.

Интеграция образовательной области «Физическое развитие» с другими областями

Интеграция с образовательной областью «Социально-коммуникативное развитие»:

Заинтересовывать родителей в развитии игровой деятельности детей, обеспечивающей успешную социализацию, усвоение гендерного поведения. Создавать мотивацию к сохранению и зарождению семейных спортивных традиций, привлекать к составлению соглашения о сотрудничестве и плана взаимодействия. Рекомендовать использовать каждую возможность для общения с ребенком, поводом которого могут стать достижения и трудности ребенка в физическом развитии. Побуждать помогать устанавливать взаимоотношения со сверстниками. Привлекать родителей к разнообразному по содержанию и форме сотрудничеству — участие в деятельности родительского клуба, подготовке к спортивным мероприятиям. Способствовать развитию свободного общения взрослых с детьми посредством совместных физкультурных мероприятий.

Интеграция с образовательной областью «Познавательное развитие»:

Ориентировать родителей на развитие у ребенка потребности к познанию, посредством чтения художественной литературы о спорте. Показывать пользу прогулок и экскурсий, вызывающих положительные эмоции. Проводить совместные с семьей конкурсы, игры.

Интеграция с образовательной областью «Речевое развитие»:

Рекомендовать и ориентировать родителей в выборе художественных и мультипликационных фильмов, направленных на развитие интереса к спорту. Привлекать родителей к проектной деятельности (оформление альбомов и коллажей, проиллюстрированных вместе с детьми на спортивную тематику).

Интеграция с образовательной областью «Художественное-эстетическое развитие»:

Организовывать выставки семейного художественного творчества на спортивную тематику, выделяя творческие достижения взрослых и детей. Раскрывать возможности музыки как средства благоприятного «воздействия на психическое здоровье ребенка». Показывать родителям влияние семейного досуга (праздников, развлечений) на развитие детско-родительских отношений. Привлекать родителей к разнообразным формам совместной физкультурно-музыкальной деятельности с детьми в детском саду.

В началоНазад1ВперёдВ конец

ЗОЖ, здоровье. Проекты — Проект «Я здоровье берегу»

Публикация «Проект «Я здоровье…» Актуальность: Задача раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточна сложна. С каждым годом возрастает процент детей, имеющих отклонения в здоровье, возрастает тенденция непрерывного роста общего уровня заболеваемости среди дошкольников. Потребность в…

Библиотека изображений «МААМ-картинки»

Педагогический проект «Полезная еда — залог здоровья» МБДОУ д/с «Журавушка п. Нарва Группа старше- подготовительная «Полезна еда — залог здоровья» Педагогический проект Сохранение здоровья детей в процессе воспитания и обучения является приоритетной задачей, стоящей перед педагогами МБДОУ д/с «Журавушка» п. Нарва. Формирование…

Педагогический проект «Здоровым быть — здорово!» в образовательной области «Физическое развитие» Актуальность проекта. Проблема ухудшения здоровья подрастающего поколения в последние годы приобретает все большую актуальность. Перед детским садом в настоящее время остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, развитию движений и в целом…

Проект здоровьесберегающей направленности для детей старшего дошкольного возраста «В здоровом теле — здоровый дух» Актуальность темы. Самой актуальной проблемой на сегодняшний день является сохранение и укрепление здоровья детей. Здоровье рассматривается как полное физическое, психическое и социальное благополучие, как гармоничное состояние организма, которое позволяет человеку быть активным…

«Быть здоровым — здорово!» Проекты о том, как внушить эту ценную мысль детям.

Содержится в разделах:

  • ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей 36147
  • Проекты. Проектная деятельность 67291

Включает в себя разделы:

  • Витамины. Проекты 317
  • День здоровья. Проекты 44
  • Зубы, уход за зубами. Проекты 97
  • КГН, гигиена. Проекты 245
  • Лекарственные растения. Проекты 135
  • Микробы и вирусы. Проекты 48
  • Неделя здоровья. Проекты 158
  • Правильное и здоровое питание. Проекты 374
  • Профессия врач, поликлиника, больница. Проекты 99
  • Тело человека, органы чувств. Проекты 80

По группам:

  • Старшая группа
  • Подготовительная группа
  • Средняя группа
  • Младшая группа

Показаны публикации 1-10 из 3529. Все разделы | ЗОЖ, здоровье. Проекты

Новое

Фото

Лучшее

Проект «Разноцветное здоровье девочек и мальчиков» Проект «Разноцветное здоровье девочек и мальчиков»
Назначение проекта: формирование у детей мотивации навыков здорового образа жизни, повышение уровня знаний и обогащение опыта родителей о здоровом образе жизни через взаимоотношение. Тип проекта: творческий, игровой; По…
Проект оздоровительной работы с детьми «Мячи бывают разные» Актуальность: В нашем спортивном зале очень много разного спортивного оборудования – обручи, скакалки, маты и многое другое, но больше всего детям нравится играть с мячами. На вопрос «Какие бывают мячи?»

дети отвечали: футбольные, волейбольные, массажные. Но вопрос, «Как все эти…

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]